‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحة المرأة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحة المرأة. إظهار كافة الرسائل
الخميس، 26 سبتمبر 2019

بين السيروتونين والوسواس القهري علاقة وطيدة... هذه تفاصيلها!


يعدّ هرمون السيروتونين من أهم النواقل العصبية التي لها دور أساسي في جسم الإنسان، مع العلم أن أي خلل يصيب هذا الهرمون يساهم بطريقة مباشرة في تطور مرض الوسواس القهري وتفاقم أعراضه.

ما الذي يميّز علامات الإصابة بمرض الوسواس القهري؟

الشخص المصاب بالوسواس القهري يعاني من الكثير العلامات الصحيّة والامراض ومن أكثرها شيوعاً:
- الخوف الشديد من الإصابة بأي مرض أو التعرّض لأي نوع من العدوى
- الإهتمام الزائد بالترتيب المفرط وبشكل دائم
- الهلوسات والتخيّلات المتكررة والمزعجة
- الخوف المبالغ فيه من التعرّض لحوادث مختلفة أو إيذاء النفس والآخرين
- تجنّب الآخرين وتفادي التعاطي المباشر معهم

ما العلاقة بين هرمون السيروتونين والوسواس القهري؟

هرمون السيروتونين هو من أنواع الهرمونات العصبية التي تسيطر بشكل أساسي على الحالة المزاجية للإنسان، وإن أي إنخفاض في معدلاته يؤدي إلى إصابة الإنسان بالعديد من الاضطرابات النفسية والمزاجية الحادّة ومن أبرزها الوسواس القهري الذي يعرف بأحد الأمراض العقلية التي تظهر على الإنسان على شكل أفكار وهواجس من المستحيل مقاومتها، وهو يحدث بسبب المعاناة من خلل حاد في الاتزان النفسي، ما يهدد بالإصابة بالعديد من التخيلات والأفكار العنيدة اللاإرادية المتكررة البعيدة عن المنطق، فضلاً عن شعور الفرد بحالات متكررة من الضيق والانزعاج العام الذي يؤثر سلباً على تنظيم عمل العديد من الوظائف الإدراكية مثل التعليم والذاكرة، وإنعدام الشهية أو الرغبة في تناول الطعام.

ماذا عن أعراض نقص هرمون السيروتونين في الجسم؟

يترجم نقص هرمون السيروتونين في الجسم من خلال العديد من العلامات الجانبية الواضحة، ومن أكثرها شيوعاً:
- إنعدام القدرة على التواصل مع الآخرين والميل الى العزلة والإبتعاد عن المجتمع
- الميل دائماً الى الأفكار السلبية
- الإصابة بحالات من الشعور بالارق العام مع خفقان القلب والتعرّق المستمر
- المعاناة من الاكتئاب والخمول والعزلة الدائمة
- مواجهة حالات من إضطرابات القولون العصبي بشكل متكرر

هل تعانين من الحساسية الموسمية؟ إطّلعي على خطوت الوقاية


الحساسية الموسمية أو التي يُطلق عليها أيضاً إسم حساسية الربيع أو حساسية القش هي نوع من الحساسية التي تصيب الأشخاص مع تغيّرات الفصول وخاصة في بداية الربيع. فما هي هذه الحساسية، أسبابها، أعراضها وطرق التعامل معها والتخفيف من مضاعفاتها؟
أسباب الحساسية الموسمية

في بداية الربيع، يمتلئ الجو بحبوب اللقاح التي تطلقها الأشجار المثمرة، إضافة إلى الغبار الذي يمكن أن تحمله نسمات الهواء الربيعية، وهذه العوامل من شأنها أن تسبب بظهور الحساسية الموسمية عند الكثيرين من الناس.

أعراضها

تتسبب الحساسية الموسمية بأعراض تشبه أعراض الزكام والأنفلونزا، ومن أبرزها نذكر:

- نوبات السعال، يرافقها ضيق التنفس عند الأشخاص المصابين بالربو والذين يتأثرون أكثر من سواهم بهذا النوع من الحساسية.

- سيلان الأنف والعطس المستمر.

- الحكة في الأنف وفي العيون مع فرط الإدماع في العينين وظهور الهالات السوداء حولهما.

طرق الوقاية والعلاج

في الحقيقة فإن أعراض الحساسية الموسمية لا يمكن التخلص منها بشكل قاطع ولكن من الممكن أن تتم الوقاية منها والتخفيف من حدتها بالخطوات التالية:

التقليل من التعرّض إلى مثيرات الحساسية: كتجنّب الخروج في الأيام التي تكون فيها الرياح ناشطة، لأنها تكون عادة محمّلة بالأتربة وبلقاح الأزهار وبالمواد المثيرة لأعراض الحساسية، كما ويمكن للأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة ارتداء الكمامات إذا كانوا مضطرين إلى القيام بأعمال البستنة أو أي نوع آخر من الأعمال التي تفرض عليهم البقاء في الخارج لوقت طويل.

الوقاية المسبقة: من المهم أم يبدأ المصاب بالحساسية الموسمية بتناول الأدوية المخصصة لها قبل ظهور الأعراض الأولى عليه، وذلك للتخفيف من حدتها قدر المستطاع.

النظافة عامل  مساعد: على الشخص الذي يعاني من الحساسية الموسمية أن يغيّر ثيابه التي كان يرتديها في الخارج فور الوصول إلى المنزل، كما والإستحمام للتخلص من الأتربة ولقاح الأشجار الذي يمكن أن يكون عالقاً على ملابسه أو شعره.
وأيضاً من المهم أن يتم تنظيف المنزل بشكل دوري، وعدم نشر الملابس بعد غسلها في الخارج إذا أمكن حتى لا تعلق عليها حبوب اللقاح والأتربة.

استعمال المكيّف: كما ومن المهم أيضاً أن يتم استعمال المكيّف في المنزل وفي السيارة بدل فتح النوافذ، لتجنّب التعرّض إلى الهواء قدر الإمكان.

غسل الأنف: ويتم ذلك من خلال استعمال الجهاز المخصص لذلك ولتنظيف الجيوب الأنفية من مثيرات الحساسية، وذلك بواسطة أداو خاصة ومحلول ملحي يتم الحصول عليهما من الصيدلية. ذلك إضافة إلى استعمال البخاخات الأنفية التي تساعد على شفاء الأنف من الإلتهابات وتخفف من أعراض الحساسية. 

أفضل 10 نصائح لصحة المرأة

صحة المرأة
سنقدم لكي سيدتي في هذا المقال عشر نصائح للطبيبة النسائية أليسا دويك لتنعمي بحياة صحية

سيطري على التوتر

يؤدي التوتر إلى مشاكل صحية خطيرة بدءاً من العقم مروراً بزيادة خطر الإصابة بالإكتئاب و القلق المزمن و انتهاء بأمراض القلب. عليكي إيجاد طريقة صحية للتخفيف و السيطرة على التوتر. للتعرف على بعض طرق السيطرة على التوتر اضغطي هنا.

توقفي عن اتباع الحميات الغذائية اللامنتهية

لا يعني تناول الطعام الصحي أن عليك الامتناع بشكل نهائي عن تناول وجبتك الدسمة المفضلة أو كيك الشوكولا اللذيذ بين حين و آخر. السر يكمن في الاعتدال. تناولي مزيجاً من البروتينات و الدهون الصحية و الكربوهيدرات الجيدة و الألياف ولا بأس من الغش بين كل حين و آخر.

ابتعدي عن الإفراط في الكالسيوم

الحصول على كميات كبيرة من الكالسيوم قد يزيد من خطر الإصابة بحصى الكلى و أمراض القلب. إن كان عمرك أقل من 50 عاماً عليك أن تتناولي ما لا يزيد عن 1000 مغ يومياً عن طريق الطعام أي ما يعادل ثلاث حصص من الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب و السالمون و اللوز.

لا تعتمدي على تمارين الكارديو فقط

تحتاج النساء إلى مزيج من الكارديو و تمارين الأثقال على الأقل 3 – 5 مرات أسبوعياً لمنع الإصابة بهشاشة العظام، أمراض القلب، السرطان، و السكري. تساعد ممارسة التمرينات الرياضية أيضاً على الحصول على الجسم المثالي و الذي يعتبر هام جداً لصحة المرأة النفسية.

فكري بالحمل

لا تمانع العديد من النساء الحمل في أواخر الثلاثين أو بداية عمر الأربعين و لكن قد تقل قدرة المرأة على الإنجاب في بداية عمر 32. لذا إن كنت تخططين للإنجاب عليك التحدث إلى طبيبك عن الخيارات التي يمكنك القيام بها.

حبوب منع الحمل

بالإضافة إلى أن حبوب منع الحمل تعمل على تنظيم النسل إلا أن لها فوائد أخرى مثل تقليل خطر الإصابة بسرطان الرحم و المبيض كما أنها تنظم الدورة الشهرية لدى النساء.

زيارة دورية للطبيب

احرصي على عمل pap test و الذي يعد الفحص المبكر لسرطان عنق الرحم كل ثلاث سنوات بمجرد بلوغك عمر 21. كما عليك القيام بفحص سنوي دوري شامل.

الجنس

يساعد الجنس على التقليل من التوتر و يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة – طبعاً إن كنتي تستمتعين به! إن كان هنالك ما يعيق الجنس مثل الجفاف أو الألم عليك التحدث مع طبيبك لعلاج المشكلة فوراً.

النوم!

تختلف احتياجات النوم باختلاف الأشخاص ولكن إن كنت تعانين من مشاكل في قدرتك على الخلود إلى النوم أو إن كنت تتعبين بسرعة أو لديك صعوبة في التركيز فهذا قد يدل على أنك لا تحصلين على عدد ساعات كافية للنوم. بينت الدراسات الحديثة أن عدم الحصول على عدد ساعات كافية للنوم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب و المشاكل النفسية.

الفحص الجيني

لقد تطور الطبي حديثاً بحيث يمكن القيام بفحص جيني لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي بالإصابة بسرطان الثدي أو المبايض أو الأمراض المزمنة بحيث يمكن معرفة إن كان لديهم نسبة خطر عالية للإصابة بهذه الأمراض. استشيري طبيبك بهذا الشأن.
الجمعة، 24 مايو 2019

الآثار السلبية للمانيكير والباديكير

الآثار السلبية للمانيكير والباديكير

يعد المانيكير Manicure نوعا من العناية التجميلية لليدين، وينطوي على التشذيب والتشكيل والرسم على الأظافر في كثير من الأحيان، إضافة لإزالة البشرة، وتنعيم الجلد، أما الباديكير Pedicure فهو نوع من العناية التجميلية الخاصة بالقدمين وأظافر القدمين.

ويحظى كلا النوعين بانتشار واسع بين صفوف النساء، لمجرد الرغبة بشعور أفضل تجاه أنفسهن، لكن قد لا تتمكن العديد من النساء من الحصول على الجمال المطلوب من المانيكير والباديكير إلا بعد دفع ضريبة باهظة، فقد يكون هناك عدد من الآثار الضارة نتيجة استخدام هذين النوعين.

كما لوحظ في الآونة الأخيرة أنه حتى العاملين في مجال علاجات التجميل هذه يواجهون بعض المخاطر الصحية، التي تراوح بين المشكلات الصحية المدمرة وحتى الوفاة.

لذلك سنتناول في هذا المقال الأضرار والمخاطر المحتملة التي يمكن أن تتسبب بها العناية بالأظافر في صالونات العناية على كل من الزبائن والعاملين على حدٍّ سواء.



* ما هي الآثار السلبية على الأظافر؟في عام 2017، تم تغريم العديد من صالونات الأظافر في ولاية إنديانا، ووضعها تحت المراقبة بعد بتر ساق رجل جراء عملية تجميل للأظافر، وكانت الأداة المستخدمة عبارة عن قاطعة للجلد المتقرّن، وهي آلة حلاقة تستخدم لحلاقة الجلد الصلب من قاع القدمين، وتعتبر هذه الأجهزة، التي لا يُسمح باستخدامها في الصالونات في بعض الولايات الأميركية، إحدى الطرق العديدة التي قد يصاب بها الأشخاص بالعدوى في صالون الأظافر.

أما عن الطرق الأخرى التي يمكن أن تحمل فيها صالونات الأظافر عدة مخاطر فنوردها في ما يأتي:
1. الإصابة بالعدوىنظراً لكون عمليات تجميل الأظافر تنطوي على وضع القدمين في أحواض الاستحمام الدوامة، فإن هذه الأحواض ستكون بيئة خصبة تزدهر فيها البكتيريا بسهولة، فإذا لم يتم تنظيف هذه الأحواض بشكل صحيح، فإن بقايا الجلد والأوساخ والبكتيريا تتراكم، ويمكن أن تسبب أمراضاً جلدية، ويمكن أن تكون نتائج ذلك خطيرة، بما في ذلك التسبب بإحداث الخراجات المقاومة للعلاج على الجلد، والآثار الجانبية الخطرة الأخرى هي الدمامل على الجلد، وكلاهما يتطلب إشراف الطبيب، وحتى تناول المضادات الحيوية.

2. فطريات الأظافرفطر الأظافر هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لصالونات الأظافر، وهو خطير لأنه مرضٌ معدٍ، إذْ بمجرد تطوّر وضع الفطريات، فإنه من الصعب إزالتها، ويمكن أن يحدث الفطر عندما لا يتم وضع الأظافر الأكريلية بشكل جيد؛ فتدخل الرطوبة تحت الظفر، وتؤدي إلى حدوث الفطريات، وسبب آخر لانتشار الفطريات في صالونات الأظافر هو أن الأدوات المستخدمة قد تكون غير صحية، ولا يتم تنظيفها، أو تعقيمها بشكل صحيح.


3. تلف الأظافرالتلف الذي يلحق بالأظافر هو أحد الآثار الجانبية المحتملة لصالونات الأظافر، وعند وضع الأظافر الأكريلية والجيلية، تُستخدم مواد لتثبيت الظفر الطبيعي، وتشذيب حواف الأظافر المزيفة، ويتم دفع البشرة إلى الأسفل، وأحياناً تقطع أثناء عمليات تجميل الأظافر، وإذا تم قطعها بشكل غير صحيح، يمكن أن يحدث الألم والنزيف، وبالتالي تتشكل العدوى.

* الآثار السلبية للمواد الكيميائية السامة الموجودة في منتجات الأظافر؟في منشور سلامة صالون الأظافر الذي نشرته وكالة حماية البيئة الأميركية، هناك قائمة مكونة من 20 مكوناً مشتركاً لمنتجات العناية بالأظافر، والمعروفة بأنها تسبب مشاكل صحية، يرتبط سبعة عشر من هذه المكونات بمشاكل تتعلق بالجهاز التنفسي، مثل أعراض تشبه الربو.

في دراسة أجريت على ما يقرب من 1900 من أخصائيي تجميل الأظافر وصالونات التجميل وصالونات الحلاقة في كولورادو، وجد الباحثون أن استخدام الأظافر الاصطناعية (وكذلك تصفيف الشعر والحلاقة) يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالربو بمقدار ثلاثة أضعاف تقريباً.

بالإضافة إلى ذلك، تشمل الأعراض الأخرى المرتبطة بمكونات منتجات الأظافر ضيق التنفس، وحرق في الحلق، والتنفس بصعوبة، والسعال. ومن المعروف أن معظم المكونات تسبب صداعاً وتهيجاً للعينين والجلد ودواراً، والعديد منها عبارة عن مسببات للسرطان.

من السموم المعروفة التي تشكل خطراً على عمال صالون الأظافر والزبائن معاً ثلاثة:
1. مادة الديبوتيل فثاليتتستخدم هذه المادة الكيميائية في طلاء الأظافر، وذلك لمنع تشققها وجعل الأظافر مرنة، وقد يؤدي التعرض المفرط لهذا السمّ إلى تهييج العينين، والجهاز التنفسي العلوي والمعدة، في حين أن التعرض لفترات طويلة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على تكاثر الإنسان ونموه، وبشكل خاص على النساء الحوامل، وعلى الرغم من أن مادة ديبوتيل فثاليت محظورة في مستحضرات التجميل في الاتحاد الأوروبي، وسيتم حظرها قريباً في أستراليا، إلا أنه لا يزال مسموحاً بها في الولايات المتحدة، وقد أشارت دراسة في مجلة الطب المهني والبيئي إلى أن أخصائيي تجميل الأظافر يمكن أن يقللوا من تعرضهم لهذه السم من خلال ارتداء القفازات.



2. مادة التولوينيساعد هذا المذيب طلاء الأظافر على الاستمرار بالتدفق بسلاسة، لكن مخاطره الصحية كثيرة. إذْ تلاحظ إدارة الغذاء والدواء أن التعرّض المفرط للتولوين يمكن أن يهيج العينين والأنف ويسبب الضعف والارتباك والدوار والصداع والحدقة المتوسعة، وسيلان العينين، والأرق والطفح الجلدي والإرهاق وخدر و/ أو وخز في العضلات والتعب الشديد، وقد يؤدي التعرّض المفرط الأكثر خطورة إلى تلف الكبد والكلى، ويكون له تأثير سلبي على الجنين النامي.

3. مادة الفورمالديهايدمن المحتمل ألا يكون من قبيل المصادفة أن هذه المادة الكيميائية، التي تستخدم في التحنيط وكعنصر متصلب في منتجات الأظافر، قد تمت تسميتها أيضاً كمسرطن للإنسان من قبل البرنامج الوطني لعلم السموم في الولايات المتحدة، لذلك قام الاتحاد الأوروبي بحظرها من مستحضرات التجميل بحلول عام 2016، إلا انّ الفورمالديهايد لا يزال يستخدم في الولايات المتحدة.

* وماذا عن السمية الضوئية؟التأثير الجانبي الأكثر وضوحاً للتجميل المستمر للأظافر هو ترقق الأظافر، فقد وجدت دراسة من كلية الطب في ميامي أن عمليات تجميل الأظافر تتسبب في ترقق الأظافر، وذلك بسبب التركيب الكيميائي للطلاء، وكذلك بسبب عملية نقع الأسيتون أثناء الإزالة، وعملية الإزالة هي التي تسبب تلف الأظافر.

بعد طلاء الأظافر يتم تعريض اللكر أو الأكريليك، وبالتالي البشرة لعملية التجفيف بالأشعة فوق البنفسجية، حيث إن الضوء المنبعث في طيف الأشعة فوق البنفسجية، يمكن أن يساهم في ظهور علامات شيخوخة الجلد، مثل البقع البنية والتجاعيد، وفي حين أنه من غير المحتمل أن يساهم هذا المستوى من التعرّض في خطر الإصابة بسرطان الجلد، إلا أنه لا يزال من الجيد أن توضع بعض الأغطية الواقية من الشمس أو قطعة قماش (مثل قفاز بدون أصابع) قبل التعرض لهذه الأشعة.

كذلك تتعرض العينان أيضاً للخطر بسبب الأشعة فوق البنفسجية، حيث يمكن للضوء أن يضر عينيك إذا كان بالقرب من مجالك البصري، فإذا كنت تستطيع رؤية الضوء، فيجب أن ترتدي نظارة شمسية واسعة الطيف لضمان الحماية، وإذا كان الصالون يستخدم أجهزة LED، فإن النظارات الواقية ذات العدسة الصفراء أو البرتقالية تكون مثالية.

السمية الضوئية هي خطر آخر يضاف للسموم الكيميائية، فإذا كانت المرأة تتناول بعض الأدوية، فإنه عندما يتفاعل مع الأشعة، فقد يتسبب ذلك في زيادة خطر حروق الشمس أو رفع الظفر أو فصله، أو زيادة خطر تلف الشبكية في العين، وإذا كنت من رواد صالونات العناية بالأظافر، فمن الأفضل دائماً أن تسأل طبيبك إذا كانت أدويتك يمكن أن تسبب حساسية للضوء أو سمية ضوئية.


* هل تؤثر منتجات الأظافر على العاملين أيضاً؟يوجد حالياً عدد قليل من الدراسات العلمية المنشورة التي توضح العلاقة بين استخدام منتجات الأظافر من قبل العاملين في الصالون والمشاكل الصحية، لكن الأدلة القصصية مرعبة، فقد ذكر تقرير جديد في صحيفة نيويورك تايمز القصص الشخصية لأخصائيي الأظافر الذين عانوا من معدلات مرتفعة بشكل غير عادي من مجموعة متنوعة من الأمراض الصحية، تراوح بين أمراض الجهاز التنفسي، والجلد، والإجهاض، والعيوب الخلقية، والرضع الذين يعانون من نقص الوزن عند الولادة، ومرض هودجكين Hodgkin's disease وهو مرض خبيث في الخلايا الليمفاوية، وسرطان الدم، وشكل من أشكال سرطان خلايا الدم البيضاء يسمى المايلوما المتعددة.


* لماذا يحدث هذا؟أحد الأسباب هو أن الشركات المصنعة لمنتجات صالون الأظافر غير مطالبة بموجب القانون الفيدرالي الأميركي بالكشف عن معلومات السلامة مع إدارة الغذاء والدواء (FDA)، وفي الواقع، تنص إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) على أن "منتجات ومكونات مستحضرات التجميل لا تحتاج إلى موافقة من قبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) باستثناء المواد المضافة للألوان"، و"لا يلزم القانون أيضاً شركات مستحضرات التجميل بمشاركة معلومات السلامة الخاصة بها مع إدارة الأغذية والعقاقير".

وبذلك يصبح صناع مستحضرات التجميل أحرارا في تسويق ما يريدون، وإذا شكك أي شخص في سلامة منتجات الأظافر الخاصة بهم، كما حدث من قبل تحالف في كاليفورنيا، فقد تتدخل صناعة مستحضرات التجميل في إعاقة هذه الجهود.

في غضون ذلك، يتعرض أخصائيو تجميل الأظافر، وهم في الغالب نساء من فيتنام والفيليبين وآسيا وأميركا الجنوبية والوسطى، لمستويات عالية من الأبخرة الكيميائية والمذيبات أثناء قيامهم بالطلاء وتلميع الأظافر يوماً بعد يوم، ويقوم هؤلاء العاملون بمراجعة الأطباء، ويشكون من عدم القدرة على التنفس، وحدوث نزيف مستمر في الأنف، والحنجرة المؤلمة، واضطرابات الجلد، والالتهابات الفطرية، والثآليل، والسعال المستمر، وبالإضافة إلى ذلك، كان هناك خطر متزايد من الإصابة بسكري الحمل، والمشيمة المنزاحة Placenta previa بالمقارنة مع عامة السكان.

وهناك تقارير متكررة عن حالات إجهاض، وعن الأطفال المولودين الذين يعانون من مشاكل تنموية كبيرة، وغيرها من المضاعفات الأمومية بين النساء اللائي يعملن كأخصائيات تجميل الأظافر.


* هل من نصائح لتجنب الآثار السلبية؟1. ينصح الخبراء أن تكون عمليات تجميل الأظافر بشكل معتدل، والانتباه إلى عملية الطلي.
2. يجب السؤال عن كيفية إزالة المنتج، والتأكد من أنهم لا يستخدمون أدوات حادة، أو جهاز صنفرة، أو غيرها من أدوات العمل لتخليص المنتج بشدة، إذْ يمكن أن تتسبب هذه الطرق في إحداث أضرار جسيمة، وأحياناً لا رجعة فيها للأظافر.
3. بالنسبة لمدمني المانيكير يوصي الخبراء بتطبيق نظام Dr Dana Nail Care، وهو عبارة عن علاج من ثلاث خطوات يستخدم المكونات الطبيعية مثل زيت جوز الهند، وزيت الجريب فروت لتقشير الأظافر وترطيبها وتنشيطها، وهي عبارة عن معالجة للأظافر تحتوي على حمض الجليكوليك، وهو أمر ضروري لتقشير الأظافر لأنه يزيل الأضرار السطحية، ويكشف عن لمعان برّاق، ويجب أن تحتوي منتجات المعالجة الأخرى أيضاً على حمض الجليكوليك، وكذلك المكونات المرطبة الغنية بالفوسفوليبيد، والتي تزيد من مرونة الأظافر.
4. إذا ذهبت إلى صالون، فتأكد من استخدامهم لمعدات معقمة، واستبدال أدواتهم في السجل. 5. أشياء أخرى يجب الانتباه إليها تشمل:
أ‌) صبّ زيت البشرة على الجلد مباشرة، وليس بواسطة الفرشاة، لأن الفراشي المعاد استخدامها يمكن أن تؤوي البكتيريا والفطريات.
ب‌) التخلص من ألواح الصنفرة (مشذبات الأظافر) بعد الاستخدام لمرة واحدة، لأنها يمكن أن تؤوي أيضاً البكتيريا والفطريات.
ت‌) ليست كل مشذبات الأظافر يمكن استخدامها على الأظافر الطبيعية، ويجب استخدامها فقط على أظافر الأكريليك.
5. لمنع هشاشة وتكسّر الأظافر، يُوصى بارتداء قفازات الأعمال المنزلية، وخاصة عند غسل وجلي أطباق الطعام، وتجنب الإفراط في استخدام مطهرات الأيدي التي تحتوي على الكحول، لأن الكحول يجفّ بشدة على الأظافر والجلد.
6. تجنب حلاقة شعر الأرجل قبل الذهاب إلى صالون الأظافر مباشرةً، لإن الحلاقة تترك خدوشاً صغيرة في الجلد تزيد من فرص الإصابة بالعدوى.
7. تجنب الذهاب إلى صالون الأظافر إذا كانت لديك جروح، أو خدوش، أو جروح مفتوحة في اليدين أو القدمين.

* خلاصة القولتحب بعض النساء إجراء عمليات المانيكير والبادكير خلال فصل الصيف أو حتى طوال العام، لكن المشكلة في ذلك أن الأظافر قد لا تتاح لها فرصة للتنفس بسبب هذه العمليات، حيث إن تغييرات اللون أو الملمس التي تظهر في الطبقة العليا من أظافر القدم، قد تكون علامة على مشكلة طبية حقيقية، إذْ تنمو الفطريات في البيئات المظلمة والرطبة، لذا فإن أي شيء لا يسمح للهواء بتجفيفها (مثل طلاء الأظافر) يمكن أن يسمح للفطريات بالهبوط تحتها، حتى لو كان طلاء الأظافر شفافا ليس له أي لون، فطبقة الطلي نفسها هي المشكلة.

كما أن الأشكال الجميلة يمكن أن تخفي أيضاً الالتهابات وسرطان الجلد والمشاكل الطبية الأخرى، وينصح الخبراء بضرورة تغيير طلاء الأظافر بشكل متكرر، حتى تتمكن من متابعة حالة أظافرك عن كثب.

الزوجة الأم والزوج الطفل.. مسؤولية مشتركة

الزوجة الأم والزوج الطفل.. مسؤولية مشتركة

عند سن ثلاث إلى خمس سنوات من عمر الطفل الذكر، يكتشف أن تلك السيدة التي تربيه وترضعه (حتى سنتين من عمره)، وتحتضنه وتقوم بتنويمه ليلاً، وتهتم بكل صغيرة وكبيرة تخصه هي ليست فقط (أمه).. لكنها أيضاً (امرأة).

وأن هذه المرأة متزوجة من رجل، وأن هذا الرجل يختلي أحياناً بها، ويقترب منها، وأشياء أخرى.. امرأة لها كامل الحقوق في أن تكون (أنثى) إلى جانب كونها (أم).. من حقها أن تشعر بنفسها وبجمالها وبأنوثتها.. من حقها أن تستمتع وتضحك وتنشغل عنه قليلا.. من حقها أن يكون لديها حياة شخصية خاصة منفصلة عنه وعن وظائفها اليومية المرتبطة به.. من حقها أن يكون لديها كيان واستقلالية ووجود.. من حقها أن تكون نفسها، دون الدوران الدائم فى فلك خدمته وإرضائه.

ومن علامات النضج والنمو النفسي الطبيعي لدى الذكور، هو أن يقبلوا أن تلك السيدة التي كانت تمثل في حياتهم دور الأم الحنون المعطاء المضحية، هي قبل ذلك وبعده وأثناءه (امرأة) وإنسانة وأنثى، وأن الدورين لا يتعارضان مع بعضهما، وليسا أضدادا، وليسا منفصلين عن بعضهما.

ومن علامات توقف النمو النفسي وأحياناً نكوصه وارتداده هى أن عقل الذكر ومخيلته وتوقعاته تفصل دائماً بين المرأة الأم.. والمرأة الأنثى.. وأن علاقة الاثنتين ببعضهما بالنسبة له (إما – أو) وليس (هذه – وتلك).

هناك رجال كثيرون (أفضل تسميتهم هنا ذكوراً)، ما زالوا واقفين فى نموهم النفسي عند هذه المرحلة.. حينما يتزوج أحدهم، فإنه يبحث عن (أم).. وحينما يريد ممارسة علاقة جنسية مشبعة، فإنه يبحث عن (أنثى).. لأن الصورتين فى ذهنه منفصلتان عن بعضهما تماماً..
يبحث صاحبنا عن زوجة/أم تعطي بلا حدود، تضحي بنفسها في سبيله، تسخر نفسها لخدمته، ليس لها أي حقوق في الحياة غير ما يمنحه لها.. تجهز له الطعام والشراب، تنظف وتكوي له ملابسه، توقظه وتنيمه كالأطفال.. لا تكل ولا تمل ولا تشتكي، لأنها تقوم بمهمة مقدسة.. هي رعايته والسهر على راحته.. وإلا فالغضب الشديد.. والانتقام الأشد.. وكأنه نصف إله.


نفس هذا الزوج حينما يحب أن يستمتع بحياته الجنسية، فإنه يبحث عن صورة أخرى مختلفة تماماً (وغالباً لا تكون زوجته/أمه).. صورة الأنثى.. الجريئة.. الواثقة من نفسها.. التي تستطيع نظرتها أن تخرقه خرقاً دون أن ينبس ببنت شفه.. تشعر بجمالها وبجسدها.. تعطي نفسها الحق في التعبير عن احتياجاتها وإشباعها.. تستمتع وتمنح المتعة في نفس الوقت.. تستطيع أن تقول (لا) عند اللزوم.

وهناك كثير من الرجال يقول بمنتهى الوضوح أنه يريدها (زوجة) نهاراً.. و(امرأة لعوبا) ليلاً.. وهذا في الحقيقة ألعن وأضل سبيلاً.. لأنه يقصد بالزوجة (الأم).. ولا يكتفي بأن يكون هو مقسوماً من الداخل إلى اثنين.. بل يريد أيضاً أن يقسم شريكة حياته لاثنين أيضاً.. لكل منهما (شيفت) على خدمته، بشكل مختلف عن الأخرى.

عزيزي الذكر ذا الثلاث سنوات من عمرك النفسي.. زوجتك ليست أمك.. زوجتك إنسانة.. زوجتك كائن آدمي.. أنثى.. امرأة.. والمفاجأة الأكبر أن لها حقوقاً.

ليست مهنة زوجتك هي تدليلك ورضاعتك والسهر على راحتك فقط.. بل من حقها أن تعيش، وتفرح، وترتاح، ويكون لها وجود منفصل عن الحبل السري الممدود إليك من أمك العالقة في ذهنك.


من حقها أن تعترض.. وترفض.. وتقول (لا).. من حقها أن تشعر بكيانها واستقلالها وإنجازاتها الشخصية بعيداً عن الذوبان في بحور رضاك وأنهار شبعك.. من حقها أن تكون نفسها وتحقق ذاتها مثلك تماماً.

بالمناسبة.. يرى الطفل نفسه في الشهور الأولى من عمره على أنه قوي وقادر ومسيطر ومتحكم في كل شيء، ذلك لأنه يجد من يحس باحتياجاته ويفهمها ويلبيها من قبل أن يطلبها في بعض الأحيان.. يرى نفسه طاووساً ضخماً يأمر فيطاع، ويغضب فيتزلزل العالم من حوله.. يملأه الغرور والنرجسية والانتفاخ النفسي الكاذب، لدرجة أنهم يسمونه Omnipotent Child.

بالمناسبة أيضاً.. كثير جداً من الأسباب النفسية العميقة (للضعف الجنسي) لدى الرجال/الذكور، هي تلك الصورة العقلية القابعة في أعمق مستويات عقلهم الباطنة عن الزوجة التي هي (أم).. ويؤكد ذلك حدوث (الضعف الجنسي) داخل المنزل، وممارسة الفحولة الجنسية خارج المنزل.


أخيراً.. ومن قبيل الإنصاف.. ليس الرجال فقط هم المسؤولون عن هذا الوضع النفسي، السيدات أيضاً مسؤولات عنه بدرجة أو بأخرى.. كل سيدة انسحقت تحت أقدام رجل.. كل امرأة أعجبها دور الأم المرضعة لزوجها.. كل أنثى أذابت نفسها في سبيل إرضاء طفل كبير، هي أيضاً مساهمة ومشاركة ومسؤولة عن هذه الجريمة المتوارثة عبر الأجيال.
الخميس، 23 مايو 2019

6 عصائر منزلية لزيادة حليب الثدي

6 عصائر منزلية لزيادة حليب الثدي

إفراز كمية كافية من حليب الثدي لإشباع الرضيع يعتبر من الأمور التي تقلق العديد من الأمهات المرضعات. وهناك العديد من الأمور التي يمكن للأم القيام بها لزيادة إفراز الحليب، ومن هذا شرب بعض أنواع العصائر المحضرة منزلياً من مكونات غذائية غنية بالعناصر الضرورية لإدرار لبن الأم، وتمد الوليد بحاجته من الغذاء والطاقة. لذا تتناول تلك المقالة وصفات لعصائر يمكن إعدادها في المنزل لزيادة إفراز حليب الثدي.
1- عصير الموز والشوفان
- ¾ قدح من حليب اللوز غير المحلى.
- 1 ثمرة موز مقشرة مجمدة يتم تقطيعها إلى 3 أجزاء.
- 1/3 قدح من الشوفان المطبوخ.
- 1 ملعقة كبيرة من زبدة اللوز.
- 1 ملعقة كبيرة من الخميرة.
- ½ 1 ملعقة صغيرة من شراب القيقب المحلي.
- ¼ ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
- ½ قدح من مكعبات الثلج.

يتم وضع كافة المكونات في الخلاط ابتداء بالحليب، ثم تشغيله لمدة 30 ثانية حتى الحصول على عصير متجانس، ويمكن إضافة المزيد من شراب القيقب للتحلية حسب الرغبة.

يمكن للشوفان والخميرة زيادة إفراز لبن الثدي، مما يجعل من هذا العصير مثاليا كوجبة خفيفة للأمهات المرضعات.


2- عصير المانجو بالزبادي
- ¾ قدح من الحليب خالي الدسم.
- ½ قدح من الزبادي.
- 2 قدح من المانجو المقطع.
- 2 ملعقة صغيرة من عسل النحل.
- 1/8 ملعقة صغيرة من الهيل (الحبهان) المطحون.
- ¼ ملعقة صغيرة من القرفة.

يتم وضع كافة المكونات باستثناء القرفة في الخلاط ابتداء بالحليب، ثم تشغيله لمدة 30 ثانية حتى الحصول على عصير متجانس. وفي حال كان قوام العصير سميكا للغاية يمكن إضافة قليل من الحليب، ويتم رش مسحوق القرفة فوق العصير عند التقديم.

يوفر هذا العصير كمية كبيرة من البروتين الموجود بالحليب والزبادي، كما توفر القرفة مضادات الأكسدة الضرورية.

3- عصير العنب البري وزبدة الفول السوداني
- 1 قدح من الحليب خالي الدسم.
- ثمرة موز مقشرة مجمدة.
- 1 قدح من العنب البري (التوت الأزرق) المجمد.
- 2 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
- 2 ملعقة صغيرة من بذور الكتان.

يتم وضع كافة المكونات في الخلاط ابتداء بالحليب، ثم تشغيله لمدة 30 ثانية حتى الحصول على عصير متجانس.

يتميز هذا العصير باحتوائه على بذور الكتان التي يعتقد بأهميتها في زيادة إفراز حليب الثدي، بجانب احتوائها على الألياف ومضادات الأكسدة، ودهون أوميغا-3، كما أن مزج العنب البري بزبدة الفول السوداني يوفر نكهة محببة، وبالنسبة للائي لديهن حساسية من منتجات الألبان يمكن استبدال الحليب بحليب اللوز غير المحلى.


4- عصير الخوخ بالزبادي والعسل
- 1 قدح من الحليب نصف الدسم.
- 2/3 قدح من الزبادي قليل الدسم.
- 1/3 1 قدح من الخوخ المقطع.
- ¼ قدح من بذور الكتان المطحونة.
- 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- 2 ملعقة كبيرة من عسل النحل.

يتم وضع كافة المكونات في الخلاط ابتداء بالحليب، ثم تشغيله لمدة 30 ثانية حتى الحصول على عصير متجانس.

يمكن لهذا العصير أن يمد الأم الحامل بكمية كبيرة من البروتينات تقدر بحوالي 15 جراماً، وذلك بفضل الحليب والزبادي، بالإضافة إلى فوائد بذور الكتان للأم المرضع السابق ذكرها.

5- عصير العنب البري بالزبادي والفانيلا
- 1 قدح من الحليب نصف الدسم.
- 2/3 قدح من الزبادي قليل الدسم.
- ¼ 1 قدح من العنب البري (التوت الأزرق) المجمد.
- ½ ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيلا.
- 1/8 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
- 2 ملعقة كبيرة من شراب القيقب المحلي.

يتم وضع كافة المكونات في الخلاط ابتداء بالحليب، ثم تشغيله لمدة 30 ثانية حتى الحصول على عصير متجانس. يمكن استخدام توت العليق كبديل العنب البري في حال عدم توافره.

يمد هذا العصير الأمهات بكميات كبيرة من الكالسيوم والبروتين، مما يجعله محبذا لدى أولئك اللائي يعتمدن على الرضاعة الطبيعية.


6- العصير الأخضر
- ¼ 1 قدح من حليب جوز الهند.
- ½ قدح من أوراق السبانخ.
- ½ ثمرة أفوكادو ناضجة مقطعة إلى أجزاء.
- ¾ قدح من الخيار المقطع.
- 1 قدح من العنب الأخضر.
- ¼ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المقشر.
- شراب الأغاف (الصبار) للتحلية.

يتم وضع كافة المكونات في الخلاط ابتداء بالحليب، ثم تشغيله لمدة 30 ثانية حتى الحصول على عصير متجانس. وتتم إضافة شراب الأغاف للتحلية عند الرغبة.

يحتوي هذا العصير على كمية هائلة من العناصر الغذائية الضرورية، بسبب وجود السبانخ والأفوكادو والخيار، مما يجعله مشروباً منعشاً ومفيداً على السواء للمرضعات.
الثلاثاء، 29 يناير 2019

معلومات صحية للبنات حول التهابات الرحم





نتيجة بحث الصور عن الرحم

 نقدم في المقال التالي معلومات صحية للبنات خاصة وان البنات يمرون بالكثير جدا من المشاكل مثل الدورة الشهرية والحمل والتبويض وما الى ذلك. البنت او المرأة في نصف المجتمع فهي المسئول عن انجاب الاطفال بالتعاون مع الرجل بالتاكيد ولكن المراة هي من تحمل في بطنها ورحمها الجنين.

البنات عامة يعانون من نقص بعض الفيتامينات منها فيتامين د على سبيل المثال ونقص الكالسيوم تحديد ا بعد فترة الحمل اوالولادة والرضاعة الطبيعية. لذا فان الاهتمام بصحة المراة امر هام للغاية وربما توجد العديد من مراكز الرعاية الصحية في مصر في مجال رعاية المراة بشكل عام.

في المقال التالي معلومات صحية للبنات حيث نقدم معلومات طبية عامة معترف بها من قبل الاطباء من اجل الهدف الأكبر وهو الوقاية من الأمراض .خاصة وأن الأمراض أصبحت منتشرة الى حد كبير بين الناس دون تفرقة بين الكبير او الصغير.

معلومات صحية للبنات

تعد فترة الدورة الشهرية من الفترات القاسية في حياة الأنثى ولكنها امر هام للغاية بل ان انقطاعها يسبب الام اخرى منها هشاشة العظام على سبيل المثال.

معلومات صحية للبنات حول سرطان الثدي

  • توجد طرق محددة من اجل اكتشاف المرض او ما يعرف بالفحص الذاتي للثدي بعد انتهاء كل دورة شهرية .
  • ولكن سرطان الثدي له اعراض قوية منها الام قوية في الثدي تغير في الحجم او تغير لون الحلمات اونزول افرازات ملونة من الثدي مع رائحة كريهه.
  • ولكن في حالات الدورة الشهرية فان الثدي بشكل عام ينتفخ قليلا ويتورم ويكون غير قابل للمس.
  • جدير بالذكر انه لاعلاقة بان حجم الثدي صغير فيكون معرض اكثر للاصابة .

مدة الدورة الشهرية

  • بشكل عام لايجب ان تزيد عدد ايام الدورة الشهرية عن سبعة ايام وفي كثير من النساء تكون ما بين ثلاث الى خمس ايام .
  • ولكن النساء تختلف فيما بينها فقد تقل او تكثر ولكن لاتتعدى السبعة ايام متواصلة .

معلومات صحية للبنات عن علامات الولادة

  • تعد علامات الولادة هي المؤشر الاول لعملية الولادة العاجلة حيث تبدا العلامات عادة بنزول  إفرازات مخاطية مدممة وقد يصاحبها الام قوية مع إنقباضات في الرحم.
  • حيث ان إنقباضات الرحم في الحمل امر معتاد ولكن وقت الولادة تكون اكثر قوة وفتكا.
  • كما قد ينزل مياة بغزارة او بكميات قليلة ولكن مستمرة.

معلومات صحية للبنات عن سن البلوغ

  • تختلف الفتيات في الوصول الى سن البلوغ فهناك من تصل اليه مبكرا وهناك من تتأخر قليلا.
  • ولكن بشكل عام فان الوصول الى سن اسادسة عشر هو نهاية فترة البلوغ لذا اذا لم تبلغ الفتاة في هذا السن لابد من استشارة الطبيب.

إفرازات المهبل

  • افرازات المهبل من الامور التي تضايق الكثير من الفتيات والنساء من المتزوجات والحوامل ايضا فهي امر طبيعي للغاية .
  • ولكن مع سن البلوغ تزداد هذه الافرازت على شكل اكبر حيث تنشط هرمونات الغدد على المهبل وعنق الرحم (عنق الرحم) في العمل.
  • جدير بالذكر ان الافرازات الطبيعية التي تكون بلون سائل وبدون رائحة او الام مفيدة في انها تحافظ على رطوبة المهبل .

افرازات ذات رائحة

  • الطبيعي ان الافرازات الطبيعية تكون بدون رائحة ولكن الخطير ان تكون ذات رائحة او ملونة بلون اخضر او الوان اخر.
  • ولكن اذا صاحب هذه الافرازات رغبة قوية في الحكة او الهرش فانك غالبا مصابه بالتهاب في منطقة المهبل ويرجي زيارة الطبيب.

الاثنين، 14 يناير 2019

اكتئاب النساء .. عوامل غير هرمونية

اكتئاب النساء .. عوامل غير هرمونية

التغيرات الهرمونية العادية عند النساء قد تحدث بعض التغيرات في الحالة المزاجية وتظهر مشاعر الاكتئاب، ولكنها وحدها لا تسبب الاكتئاب المرضي المعيق، ومسبباته تتضمن أيضًا العوامل البيولوجية الأخرى والخصائص الموروثة وتجارب الحياة، فيما يلي ما يسهم في الإصابة بالاكتئاب لدى النساء - وما يمكنك فعله حيال ذلك.

* الثقافة والمواقف الحياتية
لا يعزى ارتفاع معدل الاكتئاب لدى النساء إلى الخصائص الحيوية وحدها، إذ تلعب المواقف الحياتية والضغوطات الثقافية دورًا أيضًا، فعلى الرغم من أن هذه الضغوطات تحدث للرجال أيضًا، إلا أنها تكون عادة بمعدل أقل، وتتضمن العوامل التي قد تزيد من خطورة الإصابة لدى النساء ما يلي:

- المكانة والسلطة غير المتكافئةإنّ النساء أكثر عرضةً بكثير للعيش في الفقر من الرجال، فالفقر وإمكانات الكسب المحدودة يجلب معه العديد من المخاوف والضغوطات النفسية، بما في ذلك الشك في المستقبل وانخفاض القدرة على الوصول إلى موارد المجتمع والرعاية الصحية، وقد تواجه نساء الأقليات ضغطًا نفسيًا زائدًا جراء التمييز العنصري، ويمكن لهذه المسائل أن تجعلك تشعرين كما لو أنك لا تملكين السيطرة على حياتك وقد تسهم في مشاعر السلبية وعدم تقدير الذات، وكل ذلك يزيد من خطورة الإصابة بالاكتئاب.

- الإجهاد في العملتعمل النساء غالبًا في وظائف خارج المنزل مع تحملهن المسؤوليات المنزلية، ويجد العديد من النساء أنفسهن يتعرضن للتحديات والضغوط النفسية التي يمكن أن تصاحب مسؤوليات الأبوة من طرف واحد، مثل العمل في وظائف متعددة لتغطية النفقات، كما يمكن أيضًا للمرأة أن تكون مقدمة رعاية محصورة بين جيلين - ترعى أطفالها أثناء رعايتها أيضًا لأفراد الأسرة المرضى أو كبار السن، وهذه الأنواع من الضغوط النفسية يمكن أن تجعلها أكثر عرضة للاكتئاب.

- الاعتداء الجنسي أو الجسديتعتبر النساء اللاتي تعرضن للاعتداء النفسي أو الجسدي أو الجنسي وهن أطفال أو بالغات أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب في مرحلة ما من حياتهن عن أولئك اللاتي لم يتعرضن له، وتكون النساء أكثر عرضة للاعتداء الجنسي من الرجال.

* الحالات المرضية الأخرى التي قد تحدث مع الاكتئاب
النساء اللاتي يعانين من الاكتئاب غالبًا ما يعانين من حالات صحية عقلية أخرى تحتاج أيضًا إلى علاج، مثل:

- القلقيحدث القلق عادة مصحوبًا بالاكتئاب لدى النساء.

- اضطرابات الأكلهناك علاقة قوية بين الاكتئاب لدى النساء واضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية والنهم.

- تعاطي المخدرات أو إدمان الكحوليتعاطى بعض النساء اللاتي يعانين من الاكتئاب أيضًا شكلاً من أشكال المخدرات أو العقاقير، ويمكن لتعاطي المخدرات أن يفاقم من حالة الاكتئاب ويجعل من الصعب علاجها.

* الاعتراف بالاكتئاب وطلب العلاج
على الرغم من أن الاكتئاب قد يكون له تأثير كبير، إلا أن هناك علاجًا فعالاً، حتى الاكتئاب الحاد غالبًا ما يمكن علاجه بنجاح، اطلبي المساعدة إذا كنت تعانين من أي علامات وأعراض للاكتئاب، مثل:
  • مشاعر مستمرة بالحزن أو الشعور بالذنب أو اليأس.
  • فقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتعين بها سابقًا.
  • تغييرات كبيرة في نمط النوم، مثل الخلود إلى النوم أو البقاء نائمًا أو فرط النوم.
  • التعب أو الألم غير المبرر أو أعراض جسدية أخرى مجهولة السبب.
  • تغيرات في الشهية مما يؤدي إلى نقص أو زيادة ملحوظة في الوزن.
  • الشعور بأن الحياة لا تستحق العيش أو وجود أفكار انتحارية.

* هل أنتِ غير متأكدة من كيفية الحصول على العلاج؟
فكري في اللجوء إلى مقدم خدمات الرعاية الأولية أولاً، وهو قد يكون طبيب الأسرة أو طبيبًا باطنيًّا أو ممرضة ممارسة أو طبيبة توليد أو اختصاصي أمراض النساء، إذا لزم الأمر، يمكن لمقدم خدمات الرعاية الصحية الأولية أن يحيلك إلى مقدم خدمات صحة عقلية اختصاصي في تشخيص الأمراض النفسية وعلاجها، مثل الطبيب النفسي.
تذكري أن الاكتئاب أمرٌ شائع ويمكن علاجه، إذا كنت تعتقدين أنك مصابة بالاكتئاب، فلا تترددي في طلب المساعدة.

4 أقنعة من مطبخكِ للتخلص من تجاعيد العينين

4 أقنعة من مطبخكِ للتخلص من تجاعيد العينين

 انتشر استخدام هذه الأقنعة وذلك لفعاليتها في التخلص من خطوط العمر وتأخير ظهورها وكذلك سهولة استخدامها، فهي ستجعلك تحسين أنك في منتجع صحي لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل أن يقاطعك أحد، ولكن يجب عليك أن تطبقيها 2-3 مرات أسبوعيا حتى تستطيعين ملاحظة الفرق.
1- قناع البيضإن لبياض البيض فعالية سحرية على البشرة، وذلك لغناه بالبروتين والفيتامينات التي تساهم في جعل بشرتك مليئة بالحيوية، كما أن لها خاصية شد البشرة.
المكوناتبياض بيضة واحدة.
ملعقة طعام من الحليب.
بضع قطرات من العسل.
طريقة التحضيرضعي بياض البيضة في وعاء ثم أضيفي إليه الحليب وبضع قطرات من العسل، وحركي المزيج جيداً ثم طبقيه حول العينين، واتركيه لمدة 25 دقيقة ثم اغسليه بواسطة الماء الدافئ.

2- قناع الخيار+ النعناع+ ماء الوردللخيار وماء الورد فعالية كبيرة في ترطيب المنطقة حول العينين.
المكونات
نصف خيارة.
30 مل من ماء الورد.
أوراق من النعناع.

طريقة التحضير
ضعي الخيار وماء الورد وأوراق النعناع في الخلاط، وبعد أن يجهز المزيج قومي بغمس قطع القطن الخاصة بمسح مساحيق التجميل داخل المزيج حتى تتشربه، ثم ضعيها في كيس للسندويش وضعيها في الثلاجة، أخرجيها عند الرغبة في استخدامها واتركيها لعشر دقائق لتصبح جاهزة للاستخدام، ثم طبقيها لمدة 25 دقيقة حول عينيكِ ولا داعي لغسل العينين بعدها.

3- قناع الزبادي (اللبن)يساعد الزبادي على ترطيب الجلد وتغذيته لاحتوائه على البروتين، كما أن لفيتامين سي دوراً كبيراً في تجديد البشرة وبالتالي الحفاظ على شبابها.
المكونات
4 ملاعق شاي من الزبادي.
2 ملعقة شاي من بودرة فيتامين سي.
ملعقة شاي من جل نبات الألوفيرا النقي 100%.

طريقة التحضير
امزجي جميع المكونات مع بعضها واتركيها لمدة 10 دقائق حتى تتأكدي من أن كل المكونات متجانسة في ما بينها، ثم طبقي المزيج حول منطقة العينين لمدة 25 دقيقة، وقومي بإزالتها بعد ذلك بواسطة الماء الدافئ.

4- قناع الزنجبيل + العسليعتبر العسل مرطباً طبيعياً بينما الزنجبيل له دور في زيادة الدورة الدموية للمنطقة التي يطبق عليها، وبذلك يضمن حصولها على الغذاء اللازم لتجددها المستمر.
المكونات
ملعقة شاي من خلاصة الزنجبيل.
نصف ملعقة شاي من العسل.
طريقة التحضير
ضعي المكونات في وعاء واخلطيها جيداً ثم طبقيها على المنطقة حول العينين مع تطبيق مساج للمنطقة لمدة 10 دقائق ثم اتركيها لمدة ساعة، تخلصي بعدها من الماسك بواسطة الماء الدافئ.

هشاشة العظام.. المرض الصامت

هشاشة العظام.. المرض الصامت


تعني هشاشة العظام كما هو في الاسم أن تتحول العظام من الحالة القوية الصلبة إلى الحالة الهشة الضعيفة، وتكمن خطورة المرضت في كونه من الأمراض الصامتة التي لا تعلن عن نفسها إلا بوجود مضاعفات، وكثيراً ما تكتشف في حالة سقوط الشخص سقطة خفيفة أو أدائه عملا منزليا بسيطا، وإذ بة يفاجأ بكسر كبير لا يتناسب مع شدة السقوط أو العمل، وفي بعض الأحيان يظهر فى صورة آلام شديدة بالعظام أو حتى بانحناء في الظهر، ونقص في طول القامة.

* أكثر الأماكن المعرضة للكسر
قد يحدث الكسر في أي مكان غير أنه يكثر في عظام العمود الفقري، الحوض، الفخذين أو الرسغ.

* ما الذي تغير فجعل العظام هشة
إن أحببنا أن نصف العظام فإنها كتلة وكثافة، فإن تأثر أحدهما ضعفت العظام، إن العظام ليست كتلة ثابتة بل هي في حالة من البناء والهدم المستمر، وتسمى "عملية تجدد الأنسجة العظمية" فتتحلل أنسجة عظمية قديمة وتتبدل بأنسجة جديدة.

طوال فترة الطفولة والشباب يكون البناء أكثر من الهدم، ولكن عند سن الثلاثين أو قبله قليلا تبدأ الكتلة في التوازن، ثم بعدها يكون الهدم أكثر من البناء، فتقل الكتلة وهذه عملية فسيولوجية تحدث عند الجميع.

ولكن وقد يحدث اختلال في مستويات بعض العناصر الهامة مثل الكالسيوم، فيتامين د، فيتامين ك، الفوسفور، المغنيسيوم، المنجنيز، الزنك، النحاس، البورون، وعندها تقل الكثافة بجانب الكتلة فيكثر النخر بها حتى يصل إلى مرحلة الهشاشة.
* هل الهشاشة مرض نسائي فقط
من المشهور عن هذا المرض علاقته القوية بالمرأة حيث تمثل النساء نحو 80% من المصابين به، وهو يسبب كسوراً في حوالى نصف النساء بعد سن الـ 50، وقد ينشأ بسبب قلة الكتلة العظمية لدى النساء مقارنة بالرجال في نفس المرحلة العمرية إضافة الى دور الهرمونات الأنثوية والدخول المبكر في سن اليأس.

* الهشاشة نوعان رئيسان

1- هشاشة الشيخوخة

وتحدث نتيجة نقص الكالسيوم بسبب تقدم العمر وعدم وجود توازن بين العظام التي تنكسر والعظام التي تنمو من جديد، وعادة تحدث للأشخاص فوق سن السبعين، ولذلك فإن الرجال عليهم أخذ الحيطة وعدم الاستهانة بالمرض وإلا تعرضوا له.

2- هشاشة ما بعد انقطاع الطمث
وهي خاصة بالنساء نتيجة لنقص هرمون الأستروجين، وهو هرمون أنثوي يساعد علي دمج الكالسيوم في العظام.

تظهر هذه الأعراض عند السيدة غالباً ما بين سن 51 - 75، ولكن قد تحدث هذه الأعراض قبل أو بعد هذا العمر.

المرأة اذاً معرضة لنوعين من الهشاشة، فإذا أضفنا إليها ضعف كتلة العظام عن الرجل عامة، عرفنا لماذا ارتبط المرض بالمرأة.

وهناك نوع نادر قد يحدث للآطفال، وأثناء الحمل، وبعد الولادة وليس هذا موضوع المقال.

* تشخيص هشاشة العظاميتم تشخيص قلة كثافة العظام بواسطة اختبار فحص كثافة العظام ( Bone density scanning - dual-energy x-ray absorptiometry DEXA)، وهو أفضل طرق التشخيص وأكثرها شيوعا، وهذا الإجراء سهل وسريع ويعطي نتائج عالية الدقة.

بالإضافة إلى ذلك، هناك ثمة فحوص أخرى يمكن بواسطتها قياس كثافة العظام، بدقة ومنها:

- التصوير الفائق الصوت (Ultrasound).
- التصوير المقطعي المحوسب (CT).