اصبحت الامراض منتشرة الى حد كبير بين الناس في كل انحاء العالم وبالطبع فان الوقاية خير من العلاج. ولذلك في المقال التالي نقدم لكم اهم المعلومات الطبية التي توصل اليها العلماء والاطباء
الوقاية تقي بالفعل من الاصابة بمختلف الامراض كما ان الطعام الصحي المعتمد على الفواكهه والخضروات الطازجة والتمارين الرياضية بشكل يومي من الامور التي تساعد على الوقاية من الامراض.
الصحة شيء مهم للغاية لان الصحة هي التي تجعل الانسان يتمتع بالحياة ومتعها المختلفة.
- اذا كنت من يعانون من ارتجاع المريء احذر من تناول السوائل او المياه اثناء تناول الطعام لان الماء يخفف تركيز عصارة المعدة وبالتالي زيادة إفراز الأحماض.
- الكليتان من الاعضاء الحيوية للغاية في جسم الانسان لانها تصفي نصف متر مكعب من الدم يومياً.
- هل تعلم ان النوم المتقطع من اهم اسباب نقص المناعة لان النوم الوفير يساعد الجسم على انتاج مادة الميلاتونين أثناء النوم والتي تصنع خلايا الدم البيضاء.
- اذا كنت تعاني من البلغم المستمر وتحديدا في فصل الشتاء يمكنك الاستنشاق ببخار الماء المغليّ بالنّعناعِ.
- التفاح من الفواكهه المميزة للغاية لان يحتوي على نسبة معقولة من الحديد ويساعد في تنظيم عملية الهضم .
- لابد من ملاحظة نسبة الفسفور في الجسم خاصة اذا كنت تعاني من الاجهاد والاعياء المستمر .
- المشي لمدة ربع ساعة على الأقل قبل تناول الطعام يساعد في حماية الجسم من استهلاك الإنسولين الذي يفرزه البنكرياس وبالتالي الوقاية من السكري.
- زيت الزيتون من الزيوت المفدية للجهاز الهضمي والبشرة والشعر بشكل عام ولكنه ايضا يرفع نسبة الكوليسترول المفيد في الدم، ويخفض نسبة الكوليسترول الضار.
- الضحك من الامور التي تساعد في تخفيف القلق والتوتر ويقلل من افراز الهرمونات التي تسبب الاحساس بالضيق او التوتر.
الوقاية دائما خير من العلاج لذا عليك بالطعام الصحي الذي يحتوى على كل العناصر الغذائية الي يحتاج اليها كل انسان مع التمارين الرياضية اليومية.
0 التعليقات:
إرسال تعليق