من المعروف أن المرأة خلال فترة الحمل تمر بالعديد من التغيرات الجسدية والنفسية والهرمونية، ويمكن أن تختلف هذه التغيرات من امراة الي اخري ومن حمل الي آخر، خاصة إن كان هذا الحمل الاول بالنسبة إليها، وهناك علامات ودلائل تدل علي ان المرأة قد تكون حامل دون ان تقوم بزيارة الطبيب، ولعلّ أبرز هذه الأعراض هو غياب الدورة الشهرية، ولكن هذا ليس سبباً كافياً للتأكد من أنّها حامل، وقد تلجأ إلى إجراء فحص حمل للتأكد من النتيجة، ولكن هناك علامات وأعراض تؤكد الحمل، في الاسبوع الاول، وهذا ما سوف نتناوله معكم الآن في هذا الموضوع عبر موقع احلم، حيث نقدم لكم تقرير طبي مميز عن اعراض الحمل في الاسبوع الاول بالاضافة نصائح هامة للتغدية خلال الحمل، وشرب الماء والسائل والاعشاب الطبية خلال فترة الحمل، حيث تعد هذه الفترة مرحلة هامة جداً في حياة المرأة، فيفرز جسمها في هذه الفترة العديد من الهرمونات استعداداً لاستقبال الجنين في الرحم، ومُساعدته على النموّ والتطوّر. من أهمّ هرمونات الحمل هرمونا الإستروجين والبروجسترون، وهما الهرمونان المسؤلان عن أغلب التغيّرات التي تطرأ على الحامل، ويزداد تركيزهما كلّما تقدّم الحمل
أعراض الحمل في الأسبوع الأول للبكر
- نزول قطرات من الدم فاتحة اللون أو بنية اللون، وذلك نتيجةً لعملية إخصاب البويضة وزرعها في جدار الرحم، قد يكون هذا السبب مقلقٌاً، ولكن هذا يؤكد وجود الحمل خاصةً إذا كان نزول هذه القطرات قبل موعد الدورة الشهرية بأسبوع.
- الإحساس بألم في أسفل الظهر. الرغبة في تناول الطعام، أو أنّك تشتهين أنواعاً معينةً من الطعام، وأيضاً ممكن أن تشتهي أطعمةً في غير وقتها، فمثلاً هناك من النساء من ترغب بتناول الأطعمة ذات الطعم الحامض، فيما قد ترغب أخريات بتناول الأطعمة ذات المذاق الحلو. انتفاخ في الثدي مع وجود طراوة فيه، وتغير لون المنطقة المحيطة به إلى لون غامق.
- الذهاب المتكرر إلى دورة المياه، والرغبة بذلك خلال فتراتٍ متقاربةٍ من الوقت، وذلك بسبب بدء إفراز هرمون الحمل الhcg. الرغبة والحاجة إلى النوم بسبب الشعور بالتعب والإجهاد.
- الشعور بالحساسية تجاه بعض الروائح والعطور، أو النفور من رائحة بعض أنواع الطبيخ، كذلك هناك من النساء من تصبح لديها حساسية من الهواء، وأيضاً من الماء.
- الشعور بالغثيان الصباحي، وقد تكون هناك رغبة للاستفراغ، مع الشعور ببعض الحموضة أو المرارة بالمعدة.
- تغييرات في المزاج وفي الحالة النفسية لك: فقد تصبحين عصبية وليست لديك الرغبة في استقبال الضيوف.
- الشعور بالبرد وحاجتك إلى الدفء، فقد تشعر الحامل بالبرد أو تنتابها لحظات قشعريرة مع أن الجو دافئاً.
- هناك أيضاً من النساء من يصاحبها الإمساك، يبدأ معها من أول حملها وحتى الولادة، وهذا يحتاج إلى انتباهٍ وعناية وتناول الكمية الكافية من الماء، كي لا تصابي بالجفاف ويؤدي نقص السوائل إلى إضرار الجنين.
الاعراض الشائعة للحمل
- التغيّر في المزاج: قد تشعر بعض الحوامل بالاكتئاب وحِدّة الطّبع، في المقابل قد تُعاني بعض الحوامل مشاعر الغِبطة، ويرجع ذلك للتغيّرات الهرمونيَّة.
- الإمساك: وينتج بسبب ضغط الرحم على المُستقيم، وتباطؤ حركة الجهاز الهضميّ بسبب هرمونات الحمل، يُؤدّي الإمساك الشّديد إلى الإصابة بالبواسير.
- الحكّة: وهي من الأعراض التي تُسبّب الانزعاج، وقد تُسبّب اضطراب النّوم للحامل.
- تشنّج الساق: وهي تقلُّصات لا إراديّة تُصيب عضلات السّاق غالباً أثناء اللّيل، وذلك بسبب تراكم الأحماض فيها.
- آلام الظّهر النّاتجة عن ارتخاء أربطة الرحم. تقلّصات البطن والرّحم على شكل آلام الدّورة الشهريّة.
- زيادة في الإفرازات المهبليّة الطبيعيّة ذات اللّون الأبيض الشّفاف والتي لا توجد لها رائحة ولا تُسبّب حكّةً.
- الحَرَقة: تحدث الحرقة نتيجة زيادة إفراز هرمون البروجسترون الذي يعمل على ارتخاء العضلة التي تفصل بين المريء والمعدة، ممّا يُؤدّي إلى وصول أحماض المعدة إلى المريء والشّعور بالحرقة. تورُّم الساقين، وظهور الدّوالي بسبب ضغط الرّحم على الأوردة، وزيادة حجم الدم.
التّغذية أثناء الحمل
- فيتامين B12: وهو فيتامين يُساهم في بناء الجهاز العصبيّ لدى الجنين. مصادر هذا الفيتامين حيوانيّةً فقط، منها مُنتجات اللّحوم، والسّمك، والحليب، والبيض. من المُستحسَن للنّساء النّباتيات فحص كميّة الفيتامين في الدّم، واستشارة الطبيب بذلك الخصوص.
- حمض الفوليك: تكمن مُعظم أهميّته في إنتاج الدم والبروتينات، كما أنَّ تناوُّل حمض الفوليك قبل الحمل وخلال الأشهر الأولى منه يُقلّل من خطر حدوث العيوب الخلقيّة في قناة العمود الفقريّ لدى الجنين.
- يُفضّل تناول المصادر الغنيّة بحمض الفوليك، مثل البروكلي، والفاصولياء، والبازلاء، والمُكسّرات، والفواكه الصّفراء الدّاكنة مثل: البرتقال والجريب فروت، والخضار الورقيّة الخضراء مثل السبانخ. الحديد: تكمن أهميّة دوره في إنتاج كريات الدّم الحمراء لدى الأم والجنين.
- وتُوصَى المرأة الحامل بتناول أطعمة غنيّة بالحديد، ومنها اللحوم الحمراء، والخبز المُعد من الحبوب الكاملة المدعمّة بالحديد، والسبانخ.
- الكالسيوم: معدن ضروريّ لبناء عظام الجنين وأسنانه، ولعمل الأعصاب، وانقباض العضلات.
- من أهمّ مصادر الكالسيوم الحليب ومشتقّاته، والسّردين أو السّلمون مع العظام، والعصائر والمشروبات والأطعمة المُدعمّة بالكالسيوم، والتّوفو، والبروكلي، والسّبانخ.
- فيتامين C: إنّ الخضار والفواكه التي تحتوي على فيتامين C ضروريّة لصحّة العظام، والأسنان، واللثة. بالإضافة إلى ذلك، فإنّ فيتامين C يُسهّل عمليّة امتصاص الحديد. من الأمثلة على فواكه وخضار تحتوي على فيتامين C الحمضيّات، والبندورة، والقرنبيط.
- فيتامين D: يُساعد فيتامين D الجسم على امتصاص الكالسيوم ويدعم صحة العظام والأسنان. يتواجد في الخبز، والحبوب، ومُنتجات الالبان.
- فيتامين A: ضروريّ لصحّة العظام، والعيون، والجلد. يوجد فيتامين A في الجزر، والبطاطا، والخضروات ذات الأوراق الداكنة.
الاسهال من المشاكل التي يعاني منها العديد من الاشخاص من مختلف
الاعمار، وهو لا يشكل خطورة كبيرة علي صحة الانسان ويمكن علاجه بسهولة،
ولكن يجب عدم الاهمال في علاج الاسهال حتي لا يصاب الانسان بالجفاف او
بمضاعفات خطيرة بعد ذلك، وتختلف الأسباب لإصابة الإنسان بالإسهال ولكن يجب
عدم إهمال صحتك فقد يكون سبب الإسهال إشارة إلي مرض ما قد تصاب به،
والمقصود بالاسهال هو خروج براز رخو يصاحبه تقلصات في البطن فيما يعرف
بالمغص، وتختلف شدته باختلاف السبب الذي أدّى إلى الإسهال و له العديد من
الاسباب منها الجو البارد او الاكل الملوث، وهو منتشر لدي الاطفال اكثر من
الكبار، كما يمكن علاج الاسهال بالعديد من الطرق الطبيعية والوصفات البسيطة
والسهلة او حتي من خلال الادوية الطبية التي تعمل علي ايقاف الاسهال بشكل
فعال، أما الإسهال المزمن، فهو الإسهال الذي قد يستمرّ لأربعة أسابيع أو
أكثر، ويمكن الوقاية منه بالمحافظة على النظافة الشخصيّة
